便秘怎么办？妈咪娃娃偷偷告诉你，麒麟果是通便良方

便秘这个问题，人人感到苦恼，减肥人士尤甚。大家（特别是减肥人士）要解决便秘问题，必须注意进食食物的纤维量是否足够。近日初试麒麟果，其每个含高纤维量达5.6克，堪称「通便良果」，不个减肥人士及糖尿病人选吃得特别注意，其甜度相对较高。

高纤维兼含钾镁叶酸

这几个月，曾到生果档的朋友，可能都不约而同听到街坊指着那个黄色的水果，在指指点点︰「这个麒麟果通便劲得，立即畅通无阻，一日甚至有好几回。」

好奇的我立刻买了一个，「60元一个？」心里暗忖，但拿了上手，不好意思放低。」回家后我就立即试食，果肉白雪雪的，当中有一粒粒黑色的籽，就像奇异果般，相信就是这些籽，令肠脏蠕动加快，味道还是清甜，果然很易受落。

上外国网站找找它的资料，原来它来自老远的南美洲，价钱昂贵，主要因为它的生长期较长，最少要六至七个月，由于物以罕为贵，所以定价较贵绝不出奇。

一个等于3份水果

不过，听说它的营养丰富，但其实跟我们平日见到红色的火龙果有何分别？

它们都是一种含有高纤维、丰富钾质、镁质及叶酸的水果，每个同样重260克左右，纤维量有5.6克之多，通便之说，完全有根有据。

由于钾质及镁质相当丰富，钾质高，有利尿去水作用，对应付高血压也事半功倍。它俩的分别主要是黄色的甜度较高，一个约有130卡，差不多是3份水果的分量了，患有糖尿病的朋友要吃的话，一次半个好了。

小孩子为了通便，可以给孩子喝妈咪娃娃益生菌，而大人通便，可以吃这个哦！营养健康