人过40要注意了,这根血管一定要保护好!怎么做看这里
发布日期:2018-1-3 9:36:09大脑作为身体的之重,重量只占体重的 2%,却需要 20% 的血液来供应能量。而颈对大脑供血起到了十分重要的作用,任何时候只要发现了狭窄或堵塞,这很容易导致中风哦。
人过40要注意了,这根血管一定要保护好!
一、摸一摸你的颈动脉
把我们的手指放到颈部气管的两侧,感觉到跳动没,那就是颈动脉。
二、中老年警惕颈动脉狭窄
水管用久了会结水垢。随着身体的各个器官老化后,而这种结垢、老化用医生的话就叫「动脉粥样硬化」。
三、生活中这样预防颈动脉狭窄
欧洲的一项研究发现:对于 60 岁以上的普通老年人,颈动脉狭窄的发生率约为 1~2%。而当同时有冠心病、高血压、吸烟、颈动脉狭窄家族遗传史的四种情况时,发病率飙升到了 67%!
做到以下几点能降低风险、最大可能的预防颈动脉狭窄:
1. 积极控制「三高」
高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害,所以对于有「三高」的朋友,一定要控制好血压、血糖、血脂。
2. 坚决戒烟
主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加颈动脉粥样硬化、狭窄的风险。
3. 低盐低脂饮食
保证低盐低脂饮食:少吃饱和脂肪酸和动物油脂,动物油、动物内脏等;保证每天食盐不超过 6 g,即一瓶盖。
4. 不能乱吃药
一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行,胡乱吃药会对身体带来伤害。
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