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    寒流杀到,长者保暖5大法则,儿女收藏

    发布日期:2018-1-12 9:17:23

    据相关报道:医管局表示截止今日(9日)下午5时,过去一日公立医院共接获14人因低温症而需送往急症室接受治疗的个案,有4个人情况危险7个人相当严重。病人包括59女,有的高达98岁。加上普遍长者抵抗力较弱,如果各位家中有长者应如何为他们保暖?出长者保暖5大法则,包括戴帽、穿厚袜子。

     

    天气寒冷,上期笔者已解释普遍长者抵抗力较弱,特别容易在冬季生活中感冒,加上自身体格较成人差,每当感冒就较难痊癒,保暖得宜及起居保健最应讲究。

     

    保暖应由头、足开始。静止状态不戴帽的人,在环境气温为摄氏15度时,从头部散失的热量约佔人体总热量30%4度时散失总热量佔60%。此外天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的徵状。

     

    脚是离心最远的一个地方。血液有时供应不足,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,受寒后会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染。脚部的保暖应加强。

     

    笔者建议长者特别住村屋、偏远地区或湿气较重的地方,应戴帽及穿厚袜子,以暖足固肾。临睡前可以暖水浸脚,搓脚心涌泉穴,或以葱加花椒的暖水洗脚,有助脚部血液循环良好。

     

    不少老友记都会在冬天外出时多带一条围巾。在中医角度,胸腹部受寒易伤体内阳气,从而诱发心脏病、胃肠病。胸腹部保暖也是不容忽视的环节。背为膀胱经及督脉所居,感冒受风寒多从背部受寒而起。因此,保持背部温暖不仅可防感冒、固肾强腰,且可防旧患复发。

     

    由于老年人生理机能下降,血管收缩较差,加上代谢低,故笔者建议长者冬季最好多穿一件背心底衣。现时的物料科技日新月异,可以是棉、丝绵、人造物料等,但最重要是保温隔寒性能好。

     

    在冬天,长者洗澡宜快不宜慢,而且冬天空气乾燥寒冷,长者皮肤较容易乾燥脱屑、瘙痒,愈冲凉就愈易脱皮。建议老友记可早睡迟起床,以保养人体阳气。室内可开暖炉保持恒温,室温过低则易伤元阳,但也要留意暖炉勿开太过高温,一出一入则容易外感。

     

    家中有长者就不妨多提提他们冬天保暖小智慧,多穿衣、戴帽、围围巾及脚要保暖等,相信老友记不但暖在身躯,更会暖在心头。

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