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    秋季给宝宝补钙同样重要

    发布日期:2017-10-31 11:18:46
        随着立秋的到来,一切事物都要换季了。对于生长快速的宝宝来说,更是补钙的最佳时期。补钙不及时很可能会由于体内钙的缺失而引发一些疾病。那么宝宝在秋季应该怎样补钙呢? 合理饮食                                        母乳是宝宝最佳的补钙方式,此外,对于身体缺钙的宝宝,在日常饮食中,婴儿补钙吃什么好?一般来说,要注意宝宝的饮食要科学合理,要多吃富含钙质的食物,如多喝牛奶、酸奶、奶粉等奶制品;多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤;多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物;多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品;多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品;多补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄及油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等水果、蔬菜。   多晒太阳      从某种意义上而言,多让宝宝晒太阳是最安全、最便捷的补钙方式之一。多在风和日丽的晴天带宝宝到户外接受阳光的照晒,有利于身体有效的合成维生素D,主语身体对钙质的吸收。注意宝宝晒太阳的时间要逐渐的增加,从刚满月开始,就可以带着宝宝到户外晒太阳,从最初的几分钟到之后的1、2个小时,在宝宝不会着凉的前提下,多暴露宝宝的身体,让宝宝的全身都能接受到阳光的普照更佳。要注意选择好带宝宝晒太阳的时段,一般上午的10点左右及下午的4点前后,是人体补充日光“给予”人们的维生素D最为充裕的时段,有利于促进骨骼正常钙化,对于有效的缓解宝宝体内钙的缺乏有很好的效果。对于没有经常到户外晒太阳的宝宝,可以适当的补服AD鱼肝油,以此促进身体对钙的吸收。   补充钙剂       宝宝在生长发育期,身体对钙质的需求量特别大,如果一旦体内钙质不足,则会影响到宝宝的正常生长发育。如果一味的依靠多吃富含钙质的食物,必须要大量的进食,才可能有效的获取到。但是,由于宝宝的肠胃发育不健全,如果进食量过大,往往宝宝的肠胃难以消受。因此,在日常合理的膳食的同时,适量的补充钙剂便成为了宝宝补钙的首选。对于新生儿,可以在医生的指导下,适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时,要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝宝肠胃刺激小的钙制品。  

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