宝妈必知：宝贝不爱吃饭、长个儿慢，缺什么？

有些小朋友，不怎么爱吃饭，只想吃零食，喝带色饮料，个子还不长，看着别人家的娃噌噌长，心里那个急呀……有朋友说，这可能是缺锌，怎么判断？

关于锌的认识：

锌是人体不可缺乏的微量元素之一，因为它参与了多种蛋白质、核酸、分解新陈代谢、酶的活性等过程，这些都是缺一不可的，如果宝宝缺乏会导致宝宝生长发育缓慢、免疫低下、智力低下等问题出现。

宝宝出现什么样的问题是缺锌的表现呢？

1、食欲下降

宝宝缺锌后，直接引起口腔黏膜增生和角化不全的问题，这两个问题的出现，直接影响了食欲的问题，还会对蛋白质、核酸的合成造成必要的影响，使得酶的活性大打折扣，对味蕾的功能影响也不会太小，所以就导致出现了食欲减退的问题。

2、免疫力低下

锌为人体免疫机能的重要元素之一，若是体内含量不足可使免疫功能降低，这会致使儿童易遭受外界感染，进而引发感冒、支气管炎等疾病。

3、生长发育缓慢

儿童期缺锌的早期典型表现是生长速度缓慢。缺锌妨碍核酸、蛋白质的合成和分解代谢酶的活性，导致小儿的生长发育迟缓。

4、异食癖

宝宝身体出现缺锌情况的话，会出现不由自主的去吃一些泥土、纸张、墙皮等，补锌了一般都会好转。

5、口腔溃疡反复发作

人体胶原蛋白的合成和上皮组织的生长2个过程，均离不开锌元素。如果儿童缺锌，那么伤口不容易愈合，且口腔溃疡易反复发作。

一般情况下满足以上3个或者更多的表现，那么就代表宝宝出现了缺锌的情况，缺锌也分轻重，一般来说2岁一下的婴幼儿是缺锌的高发人群，因为这个年龄段，母乳的含锌会直线下降，光凭这一点是无法满足了，然后辅食又至关重要了。

长期以素食为主、缺乏动物类食物如肉、鱼、蛋、奶、动物肝脏等，是儿童锌缺乏的重要因素。

这些是最好的补锌食物：

都说药补不如食补，日常生活中哪些食物可以补锌？ 多吃含锌丰富的食物： 平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，大一点的孩子还可以吃些坚果的食物。