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    简单易上手1岁龄宝宝辅食大全,宝妈必备

    发布日期:2019-7-29 10:59:51

    说到宝宝的辅食添加,哪位妈妈不想花费较少精力就能做出营养搭配合理的科学辅食呢,可是宝宝的辅食应该怎么搭配才能科学又健康?小编为您提供一份超全的辅食搭配,照着做就能满足宝宝辅食添加的营养需求哟~

    Ø 泥类:

    1、鸡汤南瓜泥

    原料:鸡胸肉,南瓜

    做法:1、鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时后捞出剁泥南瓜去皮备用。

    2、鸡胸肉倒入锅内加入一碗水煮。南瓜蒸熟碾成泥。

    3、鸡肉汤熬成一小碗时,过滤鸡肉颗粒,将鸡汤倒入南瓜泥中,稍煮片刻即可。

    2、肉末茄泥

    原料:圆茄子1/3个,肉沫1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许

    做法:1、蒜剁碎,加入肉沫中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟

    2、圆茄子横切取带皮部分较多的部分碗内,将腌好的肉沫置于茄肉上

    3、上锅蒸至软烂,取出淋少许麻油,拌匀即可。


    Ø 粥类:

    1、牛奶蛋黄米汤粥

    原料:米汤,奶粉,鸡蛋黄

    做法:1、大米粥熬好后取出半碗米汤备用;

    2、鸡蛋煮熟取蛋黄研成粉。

    3、冲调奶粉后放入蛋黄、米汤,调匀即可。

    2、番茄土豆鸡

    原料:鸡脯肉沫、西红柿、土豆,米饭、适量高汤、植物油。

    做法:1、土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。西红柿洗净后用开水烫切成小块。

    2、将葱、姜片入油锅煎香后捞出放入新鲜鸡脯肉沫煸熟放入西红柿丁炒熟

    3、将肉沫、西红柿、土豆丁和米饭放入锅内煮5—10分钟,加少许盐即可。

    Ø 面类:

    1、咖喱鸡腿面

    原料:鸡腿、咖喱、土豆胡萝卜、婴儿面条

    做法:1、鸡腿焯水,土豆胡萝卜焯水切丁备用

    2、锅内倒入鸡腿胡萝卜土豆翻炒加入鸡汤

    3、沸腾后放入咖喱块和儿童酱油,待咖喱块融化后放婴儿面,等待收汁

    2、番茄虾仁芦笋面:

    原料:番茄、胡萝卜、黄瓜、虾仁、芦笋、高汤

    1、番茄去皮切丁,胡萝卜黄瓜用模具出形状后和芦笋焯水,虾去虾线煮熟

    2、把番茄炒出汁后倒入骨汤,沸腾后把面倒入锅中

    3、面熟后加入胡萝卜黄瓜芦笋和虾仁即可。

    Ø 菜品:

    1、清蒸鳕鱼

    原料:鳕鱼肉,葱、姜、酱油、料酒适量

    做法:1、将鳕鱼洗净放盘中

    2、葱、姜切细丝放在鱼身上,淋一勺料酒,半勺酱油,入锅蒸熟即可。

    2、双蛋黄豆腐

    原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,豆腐,葱丝麻油少许

    做法:1、将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,蒸5分钟关火。

    3、取煮熟的鸡蛋黄、鸭蛋黄,用勺子研碎撒在豆腐上,淋上麻油即可


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