老年人心脏不好怎么办？常吃这类食物有益心脏健康

心脏这个词大家都知道。经常在电视剧里看到心脏突发症状，找不到药吃的这个梗在心中留下了磨不灭的印象。要知道心脏病多发于中老年人。如今压力都这么大，年轻人也不在少数了。

心脏不好时，吃哪些食物对心脏有益呢？

1、西兰花

西兰花是蛋白质的良好来源，特别适合素食主义者。

2、芹菜

心脏病是一种心血管疾病，芹菜富含芹菜碱，而且叶子中有着丰富维生素C、纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可有效的防治心脏病。

3、深海鱼

深海鱼对身体有各种益处。人可以从各各方面去吸收和补充得到营养。

4、土豆

多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素。而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素，是一种高钾食物，可以及时为患者们补充钾元素。

5、橙子

提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。

6、海带

海带中有丰富的溶性纤维，增加血液流畅运行。

7、葡萄柚

粉红色的葡萄柚中含有大量的番茄红素，它有助于中老年人防止动脉的损伤。

8、坚果

不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性，每天食用1~2个核桃，对身体相当有益。

9、大蒜

蒜是保健食物， 洋葱：具有降低胆固醇的效能，不管你是生吃或者油煎,炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

10、橄榄油

橄榄油是防止血液中积聚胆固醇的最好的油，橄榄油还可以降低血压。橄榄油中含有单不饱和脂肪与多不饱和脂肪，好的胆固醇可以保护心脑血管的健康。

心脏不好要忌口

1、少吃多餐。如果一顿感觉没吃饱，可间或时间再补充食物。

2、控盐摄入。

3、避免刺激性食物。比如浓茶、咖啡、烟酒等，一些辛辣的食物也要忌口，这些刺激性食物吃入体内，会加重心脏负担，诱发心脏病复发或更加严重。