走路疼痛总难受?去厨房找一食材,15天逼走疼痛,已验证
发布日期:2017-12-18 8:56:08对于很多中老年人来说,最讨厌的不过就是冬天,尤其是下雨的冬天,膝盖一受到寒冷的刺激,就容易引发疼痛,不要说上下楼梯,就连平底走都嫌难受。
为什么膝盖疼总是找上老年人?
人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵。
活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声,在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液,严重的还会使老年人关节畸形,形成残疾。
虽然膝盖疼“偏爱”老年人,但年轻人也会出现膝盖疼痛,要警惕!
膝盖疼不仅仅发生在老年人身上,有些年轻人也会因为各种原因出现膝盖疼痛。
肌肉拉伤:年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤,半月板等的问题,这些问题,对于年轻人来说,可能不是事,因为年轻,所以,恢复快,恢复的好。
膝盖受风着凉:膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤,膝盖酸痛,活动也有所限制了。如果进一步不注意,那么就可能会加重了。
为什么经常锻炼还是会膝盖疼?
很多人为了强身健体,经常去爬山、登高,又或者在平时坚持爬楼梯而不乘电梯,结果却会出现膝盖疼痛的症状,这又是为什么呢?
传统概念中,爬山是一个很好的有氧运动,能够帮助大家锻炼大腿和臀部的肌肉群,同时,还能够锻炼大家的心肺功能。
但事实却是,不少骨科专家提醒:爬山是“最笨的运动”。
爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。
由此可见,不当的锻炼方式会导致膝盖负担加重,更容易引起膝盖疼痛。
洋葱泡酒治膝盖疼
材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升;
制法:第一步将洋葱洗净,去掉表面外皮,切成八等份约半月形;第二步将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,将剥下来的外皮也一起加入效果更好;第三步将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日,再将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。
温馨提示:
1、每日约一杯(50毫升),年龄稍微大的老年人每次20毫升左右;
2、每日饮一至两次;
3、和浸过酒的洋葱片一起食用更好;
4、不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。
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